首先我們的社保類型分為職工社保和居民社保，職工社保針對穩定就業的上班族，而居民社保針對非職業群體和農村人口。大多數職工參保都是異地參保，比如進城工作上班的，也都是通過一二線城市的單位參保職工社保，獲得一二線城市的醫療和養老保障。

如果你是外地戶口，有固定就業單位，那通過單位參保最劃算，單位負擔大部分保費，個人負擔小部分保費，成本低很多，如果是自由職業，沒有固定單位，要參保職工社保，必須是本地戶籍，不是上海本地的要參與職工社保，只能選擇專業的人力資源和財務機構代繳，但是除了自己負擔五險保費以外，還要支付一筆服務費，而且還存在很多手續問題。

自由職業的化，沒有穩定收入和工作，參保職工社保繳費成本比較高，壓力也大，容易斷交，最好的方式選擇戶籍地的城鄉居民社保參保，這樣就可以靈活繳費，成本比較低，而且可以獲得基本的醫療和養老保障，部分地區還有失業保險保障。

綜上：自由職業，收入不穩定選擇戶籍地居民社保最合適，但如果希望有一二線城市職工社保的醫療和養老，待遇也可以通過專業代繳機構參與職工社保，獲得比較好的醫保和養老待遇，但成本相對高些